どもりを治すトレーニング

どもりで悩んでいる方は、少しでも軽減したい、
自力でどうにかできないものかと考えている人もいることでしょう。

 

どもりを少しでも治したいという方のために、
いくつか自分でできるトレーニングを紹介します。


 

ゆっくりと話す習慣をつける

 どもりの方は、早口な傾向があります。
 一人で何かを言葉に出して読んでみたり、家族との会話を録音してみると話すペースがわかりやすいと思いますので、試してみると良いでしょう。
 何度も繰り返しゆっくり話しをして、早口を治すよう心がけましょう。

 

どもる言葉を避けない

 状況によりますが、家族や友人などの間では自分がどもりの症状が出ることを隠さず、
 また、どもる言葉を避けずに会話するようにしましょう。

 

話し始める前にゆっくり深呼吸する

 どもる言葉は、はじめの一音である場合がほとんどですので、まずは発言の前にゆっくりと深呼吸をして、
 はじめの言葉はお腹に力を入れて息を吐きながらゆっくりと話すようにしてみましょう。

 

どもりを気にしすぎないこと

 はじめは軽度であったどもりが、「またどもってしまうかもしれない」という不安や緊張からある特定の言葉をスムーズに
 発することができない場合があります。
 どもることを怖がらずに、気にせず思っていることを素直に話すように心がけてみましょう。

 

今までメールで済ませていたことを、あえて電話で伝えてみる

 どもりを気にする人は、電話が苦手な方が多いと思います。
 しかし、何でもメールで済ませず、少しずつ電話で話せるように訓練するのも治療のひとつです。
 はじめは短い文章からで良いと思いますので、気心の知れた仲の人に電話で話す挑戦をしてみましょう。

 

 

どもりに限らず、手軽に治せる治療法というのは存在しません。
ダイエットなどでも同じですよね。
自分自身を認めてあげ、一歩一歩前進していくのが近道だと思います。

 

どもりを少しでも克服するために、できることから始めてみましょう。


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